Categorie: WOD

Woensdag 03-10-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd

50 Hang Power Snatch 40/30

50 Burpees over the Bar

50 Hang Power Snatch 40/30..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Dinsdag 02-10-2018

Workout of the Day:

Heavy Day

A:

Vind een zware zet van 5 Deadlifts

5-5-5-5-5

B:

Vind een zware set van 5 Bench Press

5-5-5-5-5

C: Optioneel

10 min EMOM

Pushups, kies eigen aantal..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Maandag 01-10-2018

Workout of the Day:

16 min AMRAP

10 Wall Balls

10 Power Cleans 60/40..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Zaterdag 29-09-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd
100-80-60-40-20
Double Unders
50-40-30-20-10
Burpees
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Vrijdag 28-09-2018

Workout of the Day:

20 min AMRAP
10 Push Presses
10 Medball Cleans
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Donderdag 27-09-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd
18-15-12-9-6-3
Front Squats
Pull Ups
Elke nieuwe ronde 10 Burpees
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Woensdag 26-09-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd
50 Box Jumps
25 Snatches 40/30
40 Box Jumps
20 Snatches
30 Box Jumps
15 Snatches
20 Box Jumps
10 Snatches
10 Box Jumps
5 Snatches
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Dinsdag 25-09-2018

Workout of the Day:

16 min AMRAP
12 Toes 2 Bar
10 Squat Cleans 50/35
8 Push Ups
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Maandag 24-09-2018

Workout of the Day:

“Bradshaw”
10 Rondes voor Tijd
3 Handstand Push Ups
6 Deadlifts 100/70
12 Pull Ups
24 Double Unders
Timecap 30 min
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Zaterdag 22-09-2018

Workout of the Day:

Ïn Teams van 2
Voor Tijd
80 Front Squats
150 Situps
80 Power Cleans
150 Air Squats
80 Deadlifts

 ..... Lees meer

Geplaatst in WOD