Categorie: WOD

Woensdag 25-04-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

KB Swing 28/20

Push Ups

Box Jumps 24/20″..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Dinsdag 24-04-2018

Workout of the Day:

12 min AMRAP

12 Pull Ups

12 Burpees

12 Pistol Squats

12 Push Ups..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Maandag 23-04-2018

Workout of the Day:

30 min EMOM (10 rondes)
Elke 3 min
6 Clean en jerk 70/50
8 T2B
10 Front squats 70/50
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Vrijdag 20-04-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd

12-9-6-9-12

Snatch 60/40

Toes to Bar..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Donderdag 19-04-2018

Workout of the Day:

“Lynne”

5 rondes voor max herhalingen

Bodyweight Bench Press

Pull Ups..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Woensdag 18-04-2018

Workout of the Day:

A:

Deadlift

5-5-3-3-3-1-1-1-1

B:

Death By:

Deadlifts @60-70% van A..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Dinsdag 17-04-2018

Workout of the Day:

Buy in: 5 Rope Climbs
5 Rondes voor Tijd
20 KB Snatches 24/16
40 Double Unders
Buy Out: 5 Rope Climbs
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Maandag 16-04-2018

Workout of the Day:

6 Rondes voor Tijd
6 Handstand Push Ups
6 Power Cleans
6 Toes to Bar
6 Burpees
6 Chest 2 Bar
6 Front Squats
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Zaterdag 14-04-2018

Workout of the Day:

In Teams van 2
5 Rondes voor Tijd
40 Wall Balls
30 Box Jumps
20 Toes to Bar
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Vrijdag 13-04-2018

Workout of the Day:

Pick your skill day

A:

Skill naar keuze, werk op naar zware set

B:

16 min EMOM

  1. Skill van A
  2. Bodyweight Movement
..... Lees meer
Geplaatst in WOD