Workout of the Day:
Voor Tijd |
21-15-9 |
Snatches 60/40 |
Box Jumps 30/24 |
..... Lees meer
Workout of the Day:
Voor Tijd |
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 |
Clean & Jerk 60/40 |
Burpees over the Bar |
Workout of the Day:
“Fight Gone Conditioning” |
4 rondes |
1:00 Airbike Cal |
1:00 Push Ups |
1:00 Cal Row |
1:00 Situps |
1:00 Rust |
Workout of the Day:
30 min AMRAP |
10 Toes 2 Bar |
20 KB Swings 24/16 |
30 Air Squats |
40 Double Unders |
Workout of the Day:
Voor Tijd |
Buy in: 50 Wall Balls |
daarna 4 rondes van |
10 Snatches 40/30 |
15 Overhead Squats |
Buyout: 50 Wall Balls |
Workout of the Day:
In Teams van 2 |
Voor Tijd |
200 Bench Presses 60/40 |
Elke keer dat er gestopt word |
10 strict pullups |
Workout of the Day:
3 Rondes voor Tijd |
10m Handstand Walk |
10 Goblet Squats 28/20 |
20 KB Swings 28/20 |
Workout of the Day:
3 min werk |
50 double unders |
25 situps |
max Overhead Squats in rest tijd |
1 min rust |
wod is klaar wanneer er |
75 squats behaald zijn |
Workout of the Day:
16 min AMRAP |
4-8-12-16-20-24 |
Front Rack Lunge Steps |
Burpees over the Bar |