Workout of the Day:
| Voor Tijd |
| 21-15-9 |
| Snatches 60/40 |
| Box Jumps 30/24 |
..... Lees meer
Categorie: WOD
Donderdag 20-09-2018
Workout of the Day:
| Voor Tijd |
| 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 |
| Clean & Jerk 60/40 |
| Burpees over the Bar |
Geplaatst in WOD
Woensdag 19-09-2018
Workout of the Day:
| “Fight Gone Conditioning” |
| 4 rondes |
| 1:00 Airbike Cal |
| 1:00 Push Ups |
| 1:00 Cal Row |
| 1:00 Situps |
| 1:00 Rust |
Geplaatst in WOD
Dinsdag 18-09-2018
Workout of the Day:
| 30 min AMRAP |
| 10 Toes 2 Bar |
| 20 KB Swings 24/16 |
| 30 Air Squats |
| 40 Double Unders |
Geplaatst in WOD
Maandag 17-09-2018
Workout of the Day:
| Voor Tijd |
| Buy in: 50 Wall Balls |
| daarna 4 rondes van |
| 10 Snatches 40/30 |
| 15 Overhead Squats |
| Buyout: 50 Wall Balls |
Geplaatst in WOD
Zaterdag 15-09-2018
Workout of the Day:
| In Teams van 2 |
| Voor Tijd |
| 200 Bench Presses 60/40 |
| Elke keer dat er gestopt word |
| 10 strict pullups |
Geplaatst in WOD
Vrijdag 14-09-2018
Workout of the Day:
| 3 Rondes voor Tijd |
| 10m Handstand Walk |
| 10 Goblet Squats 28/20 |
| 20 KB Swings 28/20 |
Geplaatst in WOD
Donderdag 13-09-2018
Geplaatst in WOD
Woensdag 12-09-2018
Workout of the Day:
| 3 min werk |
| 50 double unders |
| 25 situps |
| max Overhead Squats in rest tijd |
| 1 min rust |
| wod is klaar wanneer er |
| 75 squats behaald zijn |
Geplaatst in WOD
Dinsdag 11-09-2018
Workout of the Day:
| 16 min AMRAP |
| 4-8-12-16-20-24 |
| Front Rack Lunge Steps |
| Burpees over the Bar |
Geplaatst in WOD
