Categorie: WOD

Vrijdag 21-09-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd
21-15-9
Snatches 60/40
Box Jumps 30/24

 ..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Donderdag 20-09-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Clean & Jerk 60/40
Burpees over the Bar
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Woensdag 19-09-2018

Workout of the Day:

“Fight Gone Conditioning”
4 rondes
1:00 Airbike Cal
1:00 Push Ups
1:00 Cal Row
1:00 Situps
1:00 Rust
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Dinsdag 18-09-2018

Workout of the Day:

30 min AMRAP
10 Toes 2 Bar
20 KB Swings 24/16
30 Air Squats
40 Double Unders
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Maandag 17-09-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd
Buy in: 50 Wall Balls
daarna 4 rondes van
10 Snatches 40/30
15 Overhead Squats
Buyout: 50 Wall Balls
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Zaterdag 15-09-2018

Workout of the Day:

In Teams van 2
Voor Tijd
200 Bench Presses 60/40
Elke keer dat er gestopt word
10 strict pullups
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Vrijdag 14-09-2018

Workout of the Day:

3 Rondes voor Tijd
10m Handstand Walk
10 Goblet Squats 28/20
20 KB Swings 28/20
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Donderdag 13-09-2018

Workout of the Day:

20 Min AMRAP
3 Bar Muscle Ups
6 Deadlifts 100/70
9 Push Ups
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Woensdag 12-09-2018

Workout of the Day:

3 min werk
50 double unders
25 situps
max Overhead Squats in rest tijd
1 min rust
wod is klaar wanneer er
75 squats behaald zijn
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Dinsdag 11-09-2018

Workout of the Day:

16 min AMRAP
4-8-12-16-20-24
Front Rack Lunge Steps
Burpees over the Bar
..... Lees meer
Geplaatst in WOD