Categorie: WOD

Maandag 10-09-2018

Workout of the Day:

Mayhem 08/28
Voor Tijd
100 Double Unders
15 Power Cleans
100 Double Unders
12 Power Cleans
100 Double Unders
9 Power Cleans
60/40 RX
80/55 RX+
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Zaterdag 08-09-2018

Workout of the Day:

“Fast & Heavy”
Teams van 2
5 Deadlift 120/90
10 Toes 2 Bar
5 Box Jumps 30/24..... Lees meer

Geplaatst in WOD

07-09-2018

Workout of the Day:

Heavy Day
A:
5RM Hang Power Snatch
B:
5 min AMRAP
WallBalls..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Donderdag 06-09-2018

Workout of the Day:

15 min AMRAP
15 Front Squats 40/30
15 Push Presses 40/30..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Woensdag 05-09-2018

Workout of the Day:

6 rondes voor tijd
4 power cleans 90/65
8 handstand Push ups
12 situps..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Dinsdag 04-09-2018

Workout of the Day:

Voor Tijd

21-15-9

Deadlifts 100/70

Box Jumps 30/24″..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Maandag 03-08-2018

Workout of the Day:

20  min AMRAP:

10 pistols

20 hang power snatch

30 T2B..... Lees meer

Geplaatst in WOD

Woensdag 29-08-2018

Workout of the Day:

15 min AMRAP
10 push ups
1 rope climb
15 air squats
Ren 200 meter
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Dinsdag 28-08-2018

Workout of the Day:

3 rounds for max reps of:
1 minute of wall-ball shots
1 minute of sumo deadlift high pulls
1 minute of box jumps
1 minute of push presses
1 minute of rowing (calories)
Rest 1 minute
..... Lees meer
Geplaatst in WOD

Maandag 27-08-2018

Workout of the Day:

In teams van 2
9-15-21
Synchronised Thrusters
Synchronised Burpees OT Bar
..... Lees meer
Geplaatst in WOD